dieta a

Ok, bede wbijal tak jak mówi elit :) Wielkie dzieki, a co do nolvy i clomidu to czytalem na forum ze po clomidzie jakos tak bardziej wysyfia ale chooj nie ma znaczenia wszamam nolve bo juz kupiona mam. A co do bialka to jak szamac? Bo moze sie zdazyc ze nie wyrobie z dieta i bialko jak i wegle bym suplami uzupelnial...

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : ok. 175 Cel treningowy : głównie siła, pod SW Staż treningowy na siłowni : ok. 1,5 roku z długimi przerwami Uprawiane inne sporty : niedługo SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : kamizelka obc. 10kg, 2x hantle 5kg Dieta : staram się odżywiać poprawnie Przeciwskazania [...]

Człowiek się pyta o suplementy, a tutaj zawsze się dopatrzą czegoś ;P. 7:00 80g płatków owsianych 70g "mix" płatków i rodzynek z lidla wpc 250ml mleka 10:00 120g gotowanej piersi z kurczaka 100g ryżu 40g orzechów 13:00 1,5h przed treningiem 120g smażonej piersi z kurczaka (na oliwie) 100g makaronu/ryżu 16:00 Po treningu 150g mięsa (zazwyczaj [...]

Najpierw ćwiczenie min. Rok:) Suple? Witaminki + Tran ;) Potem;/ Mnie niestety wszyscy odradzaja suple ;/ Ze względu na wiek:) A ty juz w sumie moglbys ale: Zrob rok masy:) Dieta musi byc przestrzegana:) I pożądnie z siłownią :) Bez odpuszczania

Zależy ile masz tłuszczu do zrzucenia. Pamiętaj, że trening siłowy podnosi metabolizm długo po treningu, podobnie jest z treningiem HIIT. Dobra dieta ( ujemny bilans kcal ) i trening, a efekty przyjdą. Potem możesz dorzucić to co koledzy doradzają, albo jak dodatkowo potrzebujesz lekkiego pobudzenia (a przy deficycie na pewno energia Ci spadnie i [...]

[...] stracic a czuje ze jak przejde na ckd to polece z wymiarów i to bardzo? jesli bym przeszedl na ckd to jaki ma byc bilans kaloryczny na 0 czy ujemny? mam kila rozkminek: 1. dieta ww ujemny bilans 2. dietka ckd bilans 0 3. dietka ckd bilans 0 i efedryna bo slyszalme ze dziala antykatabolicznie 4. dietka ckd bilans 0 50mg propa cod aby utrzymac [...]

Dzieki krzys17 i własnie o taką odp mi chodziło. A jesli chodzi o wiek to koles ma 21 lat. A Dietanabol -- przeciesz nie ma takiego koksu wogle to jakas bujda puszczona. DIETA --- NABOL pozdro

a wiec: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:ok 220 dziennie -węglowodany: coraz mniej -tłuszcz: oliwa z oliwek do kaszy :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3lata temu 20 strz prolo. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila masa rzezba:) zrzucic [...]

[...] parę lat olewałem tą sprawę. Teraz przystępuje już do tego na poważnie. No rzecz jasna, że z głową.. a jak nie wiem to sięgam po porady na np. takie fora jak to. Wracając do sprawy mego problem. Mówisz "zejdź z brzuch" tzn. trening, dieta pozostają bez zmian tak? a wykonywać po prostu brzuszki i ogółem ćwiczenia na brzuch? Czy brać się za areoby?

[...] to swoja filozofią redukcji na węglach prowadzą prowadzili mnóstwo osób - bankowo więcej niż Ty sam i co nie maja efektów puchną tyją itp. na tych węglach ;) to czy sami są naturalni to inna kwestia ale dieta jak najbardziej działa Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-06-30 14:12:14 Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-06-30 14:17:29

Jeżeli narzeka na fundusze to powinno ich brakowac na suple, a jednak jakos sie znalazły. Białko wychodzi drożej niż kurczak. Dieta jedna przez pół roku? a kto mu każe jeść to samo? Niech zmienia produkty, kto tego nie robi, wszyscy mieszają i trzeba to robić, żeby uniknąć niedoborów czy monotonności

Zaczynają się przeważnie na 2 dzień po południu a trzymają przez 2 następne dni. Może serio dieta nie ta ;) a jak z tym 2 pytaniem? Zmieniony przez - Szaikan122 w dniu 2015-01-13 10:42:25

aha rozumiem w poniedziałek planuję zrobić badania bo naprawdę jestem po 6 strzale, dieta gra, pije z 4-5l wody a waga stoi praktycznie w miejscu chociaż wizualnie widzę jakąs wiekszą masywność, ale to oczywiście może być tylko mylne wyobrażenie

to to rozumiem w takim razie przyjże sie temu produktowi. Ale dodam na temat kre alkalynu mój qumpel pierwszy raz na siłowni i odrazu z kre alkalynem 2500 120 kapsów po 4 dziennie prosto przysłane z szwecji od bracika i co zauważyłem w 30 dni nabrał wspaniałej że tak powiem plażowej sylwetki wymiary wszystkie o chyba +5cm do tego pił, koblował co [...]

braxx to co wymieniłeś to są odżywki wysoko węglowodanowe a nie białkowe a to jest różnica. Jeśli w twojej diecie brakuje węglowodanów to warto w jedną z nich zainwestować. Pamiętaj , że dieta to jest podstawa a gainery stosuj wg braków pozdr

Diety żadnej nie mam To czas ułożyć, dieta to ponad połowa sukcesu ;-) Trenuję 3 razy w tyg: Poniedziałek(Klatka) Środa(Barki) Piątek(Biceps) A gdzie plecy, nogi i triceps :-? na początek ułóż sobie jakiegoś FBW/ACT Zamierzam co 3 tyg wyciskać o 3-5 kg więcej ,chodzi mi tu o rekord na sztangę. Z tym stażem będziesz dokładał tyle z treningu na [...]

[...] rekord wyrównałem na klatkę,tylko waga była mniejsza o 7kg i zrobiłem na 2 ruchy?mogę dodać ze redukuje teraz robie,i mam zamiar zejść do wagi 86,a w nowym roku jadę z masa.dieta na masie bedzie jak jest jest napisane w ankiecie.bo mi to służy po prostu,Jak chcesz mogę przesłać foto może ankieta nie rożni sie za duzo,ale za to sylwetka sie [...]

Wiec cwicze 10-11 miesiecy 4-5 razy w tygodniu nie mialem praktycznie i fizycznie zadnych przerw oczywiscie od czasu do czasu maly melanzyk... ;d Najwaznieszja jest dieta której sie trzymam 6 posilkow dziennie itp itd Bralem mas xxl z kreatyna i tauryna, a potem x-panda z bialkiem.....

Jeszce zamiast tego mleka polecam ci kupić jakies białko serwatkowe najlepiej z Olimpa matrix stosuj je na noc po 30g a kredke pij z carbo rano i od razu po treningu a pamietaj ze nic ci nie zastapi dobrej diety jak jej nie trzymasz to nie licz na zniewalajace efekty bo dieta to klucz do zwyciestwaPOZDRO.

Przepraszam, że się wtrącę, ale mam znajomego, który nie miał pojęcia o treningu i przy pomocy Saa zrobił kolosalne efekty, a dietę miał tragiczną (cięzko ją dietą nazwać), więc SAA to 70% sukcesu. Zrób formę na suplementach - będziesz koleś. A odnośnie redukcji to nie ucinaj dużo kcal. 300 kcal utnij i obserwuj organizm. Zmieniony przez - [...]